2012年 09月 09日
目標心拍数の設定
9月から140~150を目標に走り始めました。
70%~75%の負荷となると人によってはダイエットへの効果がなくなるという人もいるようなので一度自分で実験してみようと思ってます。

ただ、これまでもそうでしたが、いろいろ用事あって一定した回数走れないんだよねぇ~
025.gif

自分の負荷はこんな感じ
負荷(%)     心拍数  目標心拍数エリア
55.0% -------> 126

60.0% -------> 132

65.0% -------> 137  130~140 ・・・7月

70.0% -------> 143  135~145 ・・・8月

75.0% -------> 148  140~150 ・・・9月から



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by center_otu | 2012-09-09 10:17 | エクササイズ


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