2013年 02月 19日
2月19日のトレーニング(61日前)
ラン
10分ジョグ
60分ラン:10km/hr=6分/km、最大心拍数:170
10分ジョグ

トータル:80分、12.3km


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『「体幹」ランニング』 金哲彦著 講談社 (2007)

多くのランナーが絶賛しているベストセラー。

私もジョギングを始めたときに買いましたが、ペースを上げた練習をするにあたり再読しました。

ある程度は自分も出来ているとずっと思っていましたが、久しぶりに読み返すと忘れていたポイントもあったりして、実際のトレーニング中に再確認しています。

ゆっくり走るよりはペースを上げた方がフォームを整えやすい気がしますが、なかなかそのフォームを維持するのは難しいです。

上手くリズムをとれるといい感じで走れるので何とか完璧に身に着けていきたいと思います。




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by center_otu | 2013-02-19 23:14 | エクササイズ


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