2013年 03月 27日
焦らず練習すべし(25日前) - 3月27日のトレーニング
久々のベース走です。

やはり、先週1週間練習が空いたのが悪かったのか、心拍数は高く、かなりきついランになりました。

2週間ほど逆戻りした感じですが、ここで焦っても仕方ありません。

着実に練習をこなしていくのみです。

今日は意識して止めようとしていたのですが、どうしても足首を使って地面を蹴って走ってしまいました。

そのため、ふくらはぎも傷んできて走りずらかったです。

もう少しきちんとコントロールするように気をつけようと思います。

ラン
15分ジョグ
40分ラン:10.5km/hr=5分43秒/km、最大心拍数:175
15分ジョグ

トータル:70分、10.4km



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by center_otu | 2013-03-27 23:06 | エクササイズ


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