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:エクササイズ( 37 )
ランニングタイツとOS-1ゼリーを試す - 第445回月例川崎マラソン
2013年03月31日
2回目の参加です。 天気は朝から小雨交じりで、10kmが始まる時の気...
大きな筋肉を意識して走る(23日前) - 3月29日のトレーニング
2013年03月29日
足首を使って地面を蹴らずにお尻や太ももの大きな筋肉を使って走ることを意識し...
焦らず練習すべし(25日前) - 3月27日のトレーニング
2013年03月27日
久々のベース走です。 やはり、先週1週間練習が空いたのが悪かったのか...
頭をよくするランニングのすすめ
2013年03月26日
走ること、特にある程度スピードを上げて走ることをするようになってからは日常...
レース距離でLSD (28日前) - 3月24日のトレーニング
2013年03月24日
LSDですが、今日は初めてレース本番の距離である21.0kmを走りました。...
練習できなくてもそれは足の療養と考える (32日前)
2013年03月20日
さて、本番までおよそ1か月に迫ってきましたが、仕事で走れていません。 ...
好調好調 (35日前) - 3月17日のトレーニング
2013年03月17日
時間がなかったのは残念でしたが、今日の練習は好調でした。 やはり、新...
新しいシューズのデビュー(38日前) - 3月14日のトレーニング
2013年03月16日
最近は時間がなくて筋トレに時間を割けていません。 でも、今回は心拍数も落...
シューズを新調(asics GT-2000 New York)
2013年03月15日
私の今の愛靴。 asics GEL-KAYANO 18 LE 20...
練習直前の食事は控えるべし(40日前) - 3月12日のトレーニング
2013年03月12日
筋トレ 腹筋:5kgx15x3set レッグレイズ:15x3set ...
LSDでも気を抜かず(42日前) - 3月10日のトレーニング
2013年03月10日
ラン 90分LSD 最大心拍数150 10分ウォーク トータル:...
進歩がないと不安になる(44日前)-3月8日のトレーニング
2013年03月08日
筋トレ チェストプレス:30kg X 10 X 2set, 65kg X...
咳は薬で抑えました。(46日前)-3月6日のトレーニング
2013年03月06日
筋トレ 腹筋:5kgx15x3set レッグレイズ:15x3set ...
3月5日はお休み(47日前)
2013年03月05日
前回のLSDの後からちょっと体調がすぐれません。 その日の遅くから寒...
意外に消耗したLSD(50日前)-3月2日のトレーニング
2013年03月02日
筋トレ レッグプレス:100kg X 10 X 3set, 147kg ...
スピードアップは予想外に難しい(52日前) -2月28日のトレーニング
2013年02月28日
筋トレ チェストプレス:30kg X 10 X 2set, 65kg X...
2月26日のトレーニング(54日前)
2013年02月26日
筋トレ ラットプルダウン:40kgx10x2set, 50kgx10x2...
初マラソン(10km)参加 - 第444回月例川崎マラソン
2013年02月24日
東京が一つになる日、私は川崎でレースデビューを飾りました。 ...
2月21日のトレーニング(59日前)
2013年02月21日
筋トレ 腹筋:5kgx15x3set レッグレイズ:15x3set ...
2月19日のトレーニング(61日前)
2013年02月19日
ラン 10分ジョグ 60分ラン:10km/hr=6分/km、最大心拍数...
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映画と格闘する日記。最近はジョガーからランナーへの脱皮にチャレンジ中。ブログ「センタのダイアリー」を引っ越しました。 新しいアドレスはこちらです。 http://blog.center-diary.com/
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